Como Perder Barriga Sem Fazer Exercícios

Esse é um vídeo em espanhol, mas que dá para entender, você verá que é possível emagrecer sem fazer exercícios físicos, vivendo de forma saudável e se alimentando bem, mas lembre-se os exercícios físicos são bem vindos.

Assista ao vídeo a cima como perder barriga sem precisar fazer exercícios.

Como Perder Barriga Sem Fazer Exercícios
Mulher se exercitando em academia.

Dormir bem é importante para quem quer ter boa qualidade de vida.

Como Emagrecer e Ficar Linda

Comer Frutas

Dica 1.
Um estudo nos Estados Unidos provou que 15% das pessoas com sobrepeso comem menos frutas que as magras, uma dica para você emagrecer é comer frutas, principalmente antes da refeição assim você fica com menos fome e acaba ingerindo menos comidas gordurosas.
Claro se você passa a comer mais frutas e não diminuir outros alimentos gordurosos, vai acabar ficando mais gorda.

Como Emagrecer e Ficar Linda

Dica 2.

Comendo de Forma Inteligente

Como em primeiro lugar os alimentos ricos em fibras, as fibras não são absorvidas pelo nosso corpo por isso ela é uma forte aliada no nosso emagrecimento, sem absorção sem gorduras.
Veja alguns dos alimentos ricos em fibras.

  1. Feijão Preto.
  2. Grão de bico ou mesmo  Ervilhas.
  3. Brócolis.
  4. Frutas, ex: Goiaba, Maça.
  5. Milho.
  6. Batata Doce, Etc.

Tomar Café da Manhã

Dica 3
Observe que a dica aqui não é não tomar café da manhã e sim , tomar café da manhã.
Se você não tomar o seu querido café da manhã, é provável que você acabe por comer mais no decorrer do dia.
Mais dicas de como emagrecer em nossa página no Facebook e Google +.

Bônus

Alimentos como nozes e sementes de linhaça costumam ter mais ácidos graxos ômega 3 que ajuda a deter as gorduras do abdômen.

Suco Para Desintoxicar

Excelente Suco Desintoxicante

Ingredientes:

[Suco Para Desintoxicar , Suco Desintoxicante ]
Suco Para Desintoxicar  – BoaForma11.com
  1. Uma fatia grossa de abacaxi.
  2. 250 ml de suco natural de laranja.
  3. 200 ml de água de coco.
  4. Duas folhas de couve.
  5. Uma colher de salsa.
  6. Uma colher de mel.

* Mode de preparo: Bata todos os ingredientes, coloque adoçante, coe e sirva-se.
A colher de salsa e de mel devem ser colheres de sobremesa.

10 Dietas Em Tendência

Conheça agora a lista das 10 dietas mais procurando no Google.

10 Dietas Em Tendência
Dietas em tendência em 2016 segundo a Google

  1. Dieta Ravenna
  2. Dieta Detox Volumétrica
  3. Dieta dos 22 Dias
  4. Nova Dieta Dukan
  5. Dieta da Cabala 
  6. Dieta da Barriga Lisa 
  7. Dieta do Fernando Rocha 
  8. Dieta Genética 
  9. Dieta dos Casais
  10. Dieta Cetogênica

Obs: Essa tendência é com base nas pesquisas feitas por pessoas no Google e outros motores de busca.

Receita Top Para Emagrecer Com Suco Verde

É verdade que suco verde virou moda, sabia que algumas receitas podem ajudar a secar até 5 quilos em um prazo de 15 dias?
Hoje veremos essa receita topa para quem estar querendo perder uns quilinhos.
Essa é uma dieta de suco verde com frutas e verduras que aceleram o metabolismo ajudando na perca de peso.

Receita Top Para Emagrecer Com Suco Verde

Os ingredientes que vamos precisar é:
 Coentro ou salsinha, cenoura, couve, maçã, pepino e abacaxi.
No nosso suco vai ser utilizado uma cenoura inteira com casca, duas folhas de couve com o talo, dois raminhos de coentro ou salsinha, e o pepino que é um diurético natural e vai ajudar na a eliminar das toxinas, o pepino é importante para ajudar a eliminação da retenção liquida, e o abacaxi que também será batido com casca.
A maçã que é um alimento muito interessante, um bom antioxidante, a maçã em nosso suco verde vai deixar um adocicado, importante esse suco verde não leva açúcar nem água.
 É interessante que a primeira refeição da manhã seja esse suco verde, ele vai te dar mais energia, mais disposição e, vai cuidar da beleza e da pele e claro ajudar no emagrecimento porque ele vai aumentar o metabolismo.

Lembre se de higienizar bem a cenoura e o abacaxi que serão usados com casca.
Use um espremedor de frutas ou mesmo o liquidificador, misture tudo e beba, não adicione água nem açúcar.

Emagrecer Com Suco De Maçã

[Emagrecer Com Suco De Maçã]
Suco Para Emagrecer – Suco de Maçã Ajuda Emagrecer

Essa é uma receita fácil você só vai precisar de 2 maçãs e 1 kiwi.

Esse suco além de emagrecer é repleto das vitaminas A, B1, B2 B6 e C que vai enriquecer sua alimentação.

Ingredientes do Suco Para Emagrecer

2 Maçãs.
1 Kiwi.
300 ml de água.

Coloque as duas a maçãs numa centrifuga e coe caso prefira o suco puro.
Bebo o suco nos intervalos das refeições.

É sempre bom lembrar que por mais que esse suco possa ajudar na perca de peso, ele não faz milagres, :).

Procure fazer exercícios regularmente, não exagere em alimentos gordurosos

2 Dicas Para Perder Peso e Ficar em Forma

São apenas duas dicas simples que se você colocar em prática já vai te auxiliar na perca de peso, na melhor qualidade de vida e ficar em forma  .
Dicas #1:
Faça trocas inteligentes dos alimentos: Em vez de comidas com carboidratos simples prefira as comidas com carboidratos complexos.
Exemplos de alimentos com carboidratos simples: frutas, mel, xarope de milho, leite e derivados, açúcares e vegetais.

O Que é Carboidrato Simples e Complexo ?

Os carboidratos simples são digeridos e absorvidos pelo organismo com mais rapidez, produzindo um aumento súbito da taxa de glicose no sangue (glicemia).

Os carboidratos complexo são digeridos mais lentamente e absorvido gradativamente, assim o aumento da glicemia é pequeno e gradual.
Saiba mais sobre os dois tipos de carboidratos aqui

Prefira o pão, o arroz, a torrada e até o bolo em suas versões integrais, substitua alimentos gordurosos por menos gordurosos e saudáveis.

Dica #2
 Não Crie Metas Mirabolantes e Impossíveis : Ano novo chegando, um evento especial e você começa a pirar parar perder medidas, daí entra na loucura de fazer dietas perigosas e ou impossíveis.
O que pode acontecer  quando você quer perder a metade do peso em um mês é duas coisas, você ficar doente, ou você ficar frustada(o) por não conseguir, e é verdade que sempre tem alguém pra dizer que conseguiu coisas do tipo, perdi 10KG em 1 mês, é certo que cada caso é uma caso, e por isso é importante a ajuda de um nutricionista que possa te ajudar em uma meta realista e saudável, mas não é difícil reconhecer nossos limites, a melhor dica para você ficar em forma e está sempre em forma é ter os cuidados no dia a dia, fazendo uma alimentação ideal, por isso você precisa mesmo é configurar sua mente para ter uma vida realmente saudável, assim você nunca vai precisar emagrecer 3KG pois você nunca vai se permitir sair do seu peso ideal.
Se você já está fofinha(o) não tem problema, agora vamos no passo a passo, não seja precipitada(o), se você define dietas impossíveis você está buscando a frustração e o  contrário de saúde.
Não é para desistir de seu corpo ideal é para alcançá-lo e mantê-lo.
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