Como Emagrecer Rápido

Respirar bem também emagrece! 

Você já reparou como as pessoas que praticam meditação estão quase sempre em boa forma ?
Talvez um dos motivos é que essas pessoas respiram direitinho. Veja o passo a passo a seguir e faça sempre que tiver um tempinho livre, você pode fazer várias vezes ao dia.

1. Você poderá ficar sentada ou mesmo em pé, deixe a coluna reta e o queixo ligeiramente abaixado. Coloque uma de suas  mãos acima da outra logo abaixo do umbigo.

2. Ao respirar solte o ar pela boca com força enquanto contrai os músculos da barriga.

3. Inspire  com profundidade, usando a barriga para empurrar de levemente as mãos o máximo possível.
4. Com rapidez e força, expire e inspire várias vezes, empurrando e soltando a barriga com as mãos. Crie um ritmo de respiração e o mantenha por alguns minutos.

Então sinta se a vontade para perder peso respirando profundamente, você vai notar que até sua qualidade de vida vai melhorar, isso acontece porque, com mais oxigênio você terá mais disposição e até mesmo sentirá mais facilidade para perder os quilinhos indesejados, ao encher os pulmões de ar você irá se livrando aos poucos dos níveis de cortisol, e o estrese consequentemente diminuirá.
Veja também no vídeo abaixo, como meditar.

Como Emagrecer Rápido

Talvez você por algum motivo sinta  vontade de emagrecer rápido, e nesses momentos é preciso ter cuidado, não vá fazer besteiras, se deseja emagrecer rápido você vai precisar se dedicar a isso, mas já mais deve cometer exageros, colocando sua saúde em risco.
Lista de dicas rápidas de como emagrecer rápido.

  1. Durma bem, dormir bem em geral significa dormir sem interrupções e no mínimo 8 horas.
  2. Beba água gelada, a água gelada fará seu organismo trabalhar para elevar a temperatura da água para graus mais elevados, você poderá perder até 200 calorias por dia bebendo 9,10 copos de água gelada. Atenção com o resfriado.