2 Dicas Para Perder Peso e Ficar em Forma

São apenas duas dicas simples que se você colocar em prática já vai te auxiliar na perca de peso, na melhor qualidade de vida e ficar em forma  .
Dicas #1:
Faça trocas inteligentes dos alimentos: Em vez de comidas com carboidratos simples prefira as comidas com carboidratos complexos.
Exemplos de alimentos com carboidratos simples: frutas, mel, xarope de milho, leite e derivados, açúcares e vegetais.

O Que é Carboidrato Simples e Complexo ?

Os carboidratos simples são digeridos e absorvidos pelo organismo com mais rapidez, produzindo um aumento súbito da taxa de glicose no sangue (glicemia).

Os carboidratos complexo são digeridos mais lentamente e absorvido gradativamente, assim o aumento da glicemia é pequeno e gradual.
Saiba mais sobre os dois tipos de carboidratos aqui

Prefira o pão, o arroz, a torrada e até o bolo em suas versões integrais, substitua alimentos gordurosos por menos gordurosos e saudáveis.

Dica #2
 Não Crie Metas Mirabolantes e Impossíveis : Ano novo chegando, um evento especial e você começa a pirar parar perder medidas, daí entra na loucura de fazer dietas perigosas e ou impossíveis.
O que pode acontecer  quando você quer perder a metade do peso em um mês é duas coisas, você ficar doente, ou você ficar frustada(o) por não conseguir, e é verdade que sempre tem alguém pra dizer que conseguiu coisas do tipo, perdi 10KG em 1 mês, é certo que cada caso é uma caso, e por isso é importante a ajuda de um nutricionista que possa te ajudar em uma meta realista e saudável, mas não é difícil reconhecer nossos limites, a melhor dica para você ficar em forma e está sempre em forma é ter os cuidados no dia a dia, fazendo uma alimentação ideal, por isso você precisa mesmo é configurar sua mente para ter uma vida realmente saudável, assim você nunca vai precisar emagrecer 3KG pois você nunca vai se permitir sair do seu peso ideal.
Se você já está fofinha(o) não tem problema, agora vamos no passo a passo, não seja precipitada(o), se você define dietas impossíveis você está buscando a frustração e o  contrário de saúde.
Não é para desistir de seu corpo ideal é para alcançá-lo e mantê-lo.
Veja também como emagrecer e ficar linda

Shake de Pepino com Iogurte Antiqueda Possui Nutrientes Antiqueda de Cabelo

Mais um Shake que pode te ajudar no tratamento antiqueda.
Vamos dizer adeus queda de cabelo, conheça o curso completo chega de queda, clique aqui

Shake de Pepino com Iogurte Ingredientes:

O pepino é uma boa fonte de silício. O silício é um componente importante do cabelo, e uma ingestão suficiente deste nutriente é necessária para prevenir a queda de cabelo. O iogurte fornece vitamina B2, que também é necessária para um cabelo saudável .
Vamos aos ingredientes desse Shake poderoso.

  1. – 1 ½ xícara de pepino, com casca, picado (a maioria dos nutrientes está na casca ) .
  2. – 1 ½ xícara de melão picado .
  3. – 1 xícara de iogurte desnatado .
  4. – 1 colher de sopa de hortelã fresca picada.
  5. – Suco de 1 limão
  6. – Gelo moído

Modo de Fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado

Chega de Queda de Cabelo – Gemada com Cacau em Pó Ajuda no Tratamento Antiqueda

Parar Com a Queda de Cabelo

Talvez não faça milagres mas ajuda, veja abaixo como fazer gemada com cacau em pó para ajudar no tratamento antiqueda.
Gema de ovo é rica em ferro, biotina, e vitaminas A, D e E. Todos estes nutrientes são fundamentais para o crescimento saudável dos fios.
Já o cacau em pó é rico em flavonóides, compostos capazes de prevenir danos oxidativos às células. Estudos têm demonstrado relação entre o estresse oxidativo e a alopecia androgenética.

[Chega de Queda de Cabelo - Gemada com Cacau em Pó Ajuda no Tratamento Antiqueda]

Ingredientes:

  1. – 1 gema  
  2. – 2 colheres de sopa de açúcar (alterne a quantidade de acordo com seu paladar)  
  3. – 1 colheres de sopa de cacau em pó (o que não é adoçado, não vale usar achocolatado)  
  4. – ½ xícara de leite quente (preferencialmente fortificado com vitamina D) 
  5. – Canela em pó a gosto

Gemada com Cacau em Pó – Modo de Fazer

  1.  – Em uma vasilha, bata bem a gema e o açúcar até que a mistura fique bem clara.
  2. – Caso fique muito líquida acrescente um pouco mais de açúcar. 
  3. – Coloque a mistura em uma panela, acrescente o chocolate em pó e misture. 
  4. – Acrescente aos poucos o leite fervendo e bata bem. 
  5. – Sirva quente

Queda de Cabelo Tratamento – Shake Antiqueda

Mais um post para te ajudar no tratamento antiqueda, hoje é com Shake de Chá Verde com Manga.
Importante esse post pertence ao e-book Guia de Shekes Antiqueda

Ingredientes: Queda de Cabelo Tratamento

  1. Duas  xícaras de manga, descascada e picada �
  2. Uma xícara de chá verde, feito a partir das folhas (maior concentração de catequinas)
  3. �Uma colher de sopa de mel 
  4. � ½ colher de chá de gengibre fresco , descascado e finamente picado .
  5. Uma xícara de gelo picado.

 Modo de Fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.

 Cinco pesquisas sugerem que algumas catequinas encontradas no chá verde ajudam a modular a produção e as ações dos andrógenos e outros hormônios.
Foi levantada a hipótese, portanto, que o chá verde poderia ser útil para o tratamento da alopecia androgenética.
Conheça o super curso de tratamento de queda de cabelo, e ainda saiba como economizar em 83% no tratamento – Clique Aqui

Referência: Pazyar N1, Feily A, Kazerouni A., “Green tea in dermatology”, Skinmed. 2012 Nov-Dec;10(6):352-5.


Adeus Queda de Cabelo – Shake Verde com Gengibre Ingrediente Antiqueda

Veja abaixo os ingrediente que você vai precisar para fazer o Sheke verde para tratamento antiqueda.
  Conheça o curso completo Chega de Queda

  1.  200 ml de suco de laranja natural.
  2. ½ colher de chá de gengibre fresco , descascado e finamente picado.
  3. Uma folha de couve .
  4. Uma colher de sopa de semente de linhaça.
  5. ½ cenoura Modo de Fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.

[Adeus Queda de Cabelo - Shake Verde com Gengibre Ingrediente Antiqueda]

Esse Shake verde com gengibre  associa as propriedades de ativação de crescimento capilar do gengibre com outros nutrientes associados ao cabelo saudável, incluindo: vitamina A, C, ômegas 3 e 6 e magnésio.
Não deixe de conhecer o curso clique em  Curso Chega de Queda

Referência: Miao Y, Sun Y, Wang W, et al. “6-Gingerol Inhibits Hair Shaft Growth in Cultured Human Hair Follicles and Modulates Hair Growth in Mice”. PLoS ONE

Suco Para Emagrecer

Suco para emagrecer, esse você deve tomar ao acordar, antes de qualquer outra refeição. Ele é rico em fibra e faz o apetite diminuir além de melhorar a circulação do sangue.

[Suco Para Emagrecer]


Os Ingredientes São

½ maçã
04 folhinhas de hortelã
200 ml de água de coco
½ beterraba pequena
01 pepino pequeno descascado
01 cenoura pequena
### Coe e Delicie, Ahhh ###

Antiqueda de Cabelo – Shake de Levedo de Cerveja Para Tratar Queda do Cabelo

Essa é a primeira de uma série de posts que vão te ajudar a tratar a queda de cabelo com Shakes.
Veja o curso completo de tratamento antiqueda nesse link
Vamos iniciar com o Shake de levedo de cerveja.

O levedo de cerveja é uma levedura inativa seca, obtida da fermentação do malte. É fonte de proteínas, fibras, ferro, e vitaminas do complexo B.
 O leite e o gérmen de trigo são fontes de cisteína. A combinação de cisteína com vitaminas do complexo B tem sido estudada desde a década de 90 com resultados positivos na ativação da fase de crescimento dos fios (fase anágena).
 Indicado especialmente nos casos de eflúvio telógeno.

Ingredientes Shake Levedo de Cerveja

  1. => 200 ml de leite (preferencialmente fortificado com vitamina D)
  2. => Quatro morangos  
  3. => ½ banana prata  
  4. => Uma colher de chá de Levedo de Cerveja em pó
  5. => Uma colher de sopa de gérmen de trigo  
  6. => Melado de cana para adoçar 
[Antiqueda de Cabelo - Shake de Levedo de Cerveja Para Tratar Queda do Cabelo]

Modo de Preparo – Shake Antiqueda

 Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado. 
Observação: Caso prefira uma opção sem lactose, substitua o leite de vaca por leite de aveia.

Referência: Livro: Hair Growth and Disorders, David A. Whiting, Ralph M. Trüeb, Ulrike Blume-Peytavi, 2008 Springer

Como Parar a Queda de Cabelo ? Segredo Revelado

Hoje tenho uma notícia ótima para quem deseja tratar a queda de cabelo, sabemos que para tratar a queda pode custar caro, por isso alguém teve a brilhante ideia de criar um curso que vai te mostrar não apenas como tratar a queda de seu cabelo, mas também como economizar em até 83% nesse tratamento, e isso é que é realmente espetacular, não tem porque deixar o cabelo cair, nem porque gastar rios de dinheiro.

 Esse curso é da Bel Mattos(formada em farmácia e Bioquímica pela USP-SP), para fazer o curso clique aqui e saiba mais a respeito.
Agora que o segredo foi revelado, você não mais vai precisar gastar tanto dinheiro com o tratamento da queda dos fios. Eu sempre acreditei no conhecimento e por isso estou indicando esse curso que vai te ajudar não apenas no tratamento da queda de cabelo( feminino e masculino) mas também vai te fazer economizar( isso é ação consciente).
Abraço, não se esqueça de ir até o site da Bel Mattos para saber mais  clique aqui